Apa Efek Jangka Panjang dari Ketegangan Mata?

Institut Nasional Kesehatan dan Keselamatan Kerja (NIOSH) Amerika Serikat telah menyatakan bahwa ketegangan mata adalah masalah utama bagi pengguna komputer. Dr. Paul F. Bommarito, seorang

Occupational Vision Optometrist dan Certified Industrial Ergonomist, mengatakan bahwa sekitar 88% pengguna komputer berat mengalami masalah ini.

Ketegangan mata sebagai bentuk asthenopia tidak nyaman dan menjengkelkan. Studi menyatakan bahwa seperti sekarang, tidak ada konsekuensi kesehatan jangka panjang yang terkait dengannya. Komplikasi dan masalah muncul ketika tidak dirawat. Sebagian besar komplikasi ini tidak memiliki efek jangka panjang, tetapi ini mengarahkan kita untuk memahami bahwa mereka membutuhkan perhatian dan pertimbangan kita untuk menunda ketidaknyamanan lebih lanjut.

Bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama dalam sehari tanpa istirahat yang cukup sesekali menjaga kesehatan penglihatan dapat menyebabkan ketegangan mata. Kebiasaan ini menyebabkan stres pada otot-otot mata terutama yang mengontrol gerakan mata, serta otot-otot wajah dan kulit kepala, sehingga menimbulkan rasa sakit dan sakit kepala. Ketegangan mata mempengaruhi penglihatan seseorang, sehingga menghasilkan tingkat energi dan output kinerja yang lebih rendah.

Ini diperlakukan sebagai masalah mata kecil yang dapat dicegah dan diperbaiki. Stasiun kerja dan desain tempat kerja yang tepat seperti pencahayaan, pengurangan silau, jarak dari komputer, dll., dapat membantu mencegah ketegangan mata.

Ada yang disebut "VDU" atau Visual Display Unit, istilah yang menggambarkan perangkat tampilan visual untuk komputer. Beberapa contoh VDU adalah: layar panel datar, monitor, dan proyektor. Beberapa masalah visual terkait dengan penggunaan VDU. "Persentase pekerja yang menderita masalah penglihatan meningkat sebanding dengan jumlah jam kerja di VDU. Survei terhadap mereka yang bekerja lebih dari enam jam sehari di VDU menemukan hingga 91 persen mengalami masalah penglihatan... Temuan yang konsisten studi pengguna VDU adalah bahwa masalah terkait penglihatan lebih tinggi di antara operator yang melakukan pekerjaan keyboard dan layar berulang daripada di antara mereka yang melakukan pekerjaan tanya jawab yang lebih kreatif yang menunjukkan bahwa intensitas dan pengulangan pekerjaan adalah faktor penting...

Artikel di atas menulis bahwa penelitian ekstensif mengatakan, bahwa VDU tidak akan menyebabkan penyakit atau kerusakan permanen pada mata. Di sisi lain, banyak temuan ahli menunjukkan bahwa pengobatan rabun jauh beberapa orang yang pekerjaannya berurusan dengan VDU mungkin menderita risiko kerusakan jangka panjang yang lebih serius daripada ketegangan mata. Untuk pekerjaan yang membutuhkan perhatian dan konsentrasi yang ekstensif dan berkelanjutan pada komputer (misalnya entri data, dll.), istirahat atau jeda singkat yang disengaja harus dilakukan oleh pekerja.

Jika seseorang merawat matanya dan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat, ia akan tetap efektif dalam tugasnya dan mempertahankan penglihatan yang relatif baik. Jika tidak, jika upaya pribadi untuk meredakan ketegangan mata tidak berhasil, dan ada ketidaknyamanan mata terus-menerus yang memengaruhi penglihatan dan kinerja Anda, maka Anda perlu mengunjungi spesialis mata untuk pemeriksaan mata.